愛妻省力便當：假日3小時放手煮，平日零負擔，省時瘦身大救星！天天做便當，做到心累眼神死，平日下廚零負擔╳省時瘦身大救星，就是這一本！────跟著貝蒂學────常備料理備餐祕訣╳多日菜單編列技巧╳省時省力健康料理＼煮婦、煮夫料理進行式，週間輕鬆煮／〔以前的你〕早上拚命爬起床料理OR下班衝回家煮飯。〔未來的你〕享受每天多睡30分鐘的小確幸，下班悠哉去全聯補點生鮮回家煮。➤假日做便當好處多——●○周末一次煮，食材節約不浪費，省下更多伙食費。●○假日料理沒有趕出菜的時間壓力，更能享受做菜的愉悅感。●○週間省下更多料理時間，心理壓力大大減輕。●○不再被平日需每天做菜的時間制約，換得更有彈性及餘裕的生活步調。➤誰適合假日做便當——✔晚上沒空下廚的忙碌上班族。✔執行省錢計劃的外宿學生或小資族。✔平日無人幫忙照顧孩子的家庭主婦（主夫）。✔飲食控制中不想外食破功的減重族群。愛妻無壓力瘦身便當：新手也可以，沒時間不是問題，睡過頭沒關係，106道好吃、會瘦料理（真的不復胖~~）吃好！吃滿！無壓力瘦+「不復胖」才是王道！Instagram「20萬粉絲」熱情催稿《愛妻瘦身便當》輕鬆減重不想停第二集，請戒斷外食跟著貝蒂做，健康、美味、快速，吃得飽、輕鬆瘦、不復胖的「30分鐘搞定快速便當」╳「20分鐘滑壘成功便當」╳「常溫便當（冷便當）」╳「媽媽牌豐盛便當」粉絲、讀者們的心聲——「我在減肥中，好想自己做便當，但真的抽不出時間，怎麼辦？」「我是料理新手，但也想試著自己做便當，但不知道從何著手，怎麼辦？」「我在外面租房子，也好想為自己做便當，有更簡便的料理方式嗎？」貝蒂有問必答，分享無敵貼心料理心法：【新手篇】●「料理順手小技巧╳必備廚房小工具」●「食材快速切好、切得漂亮小絕招」●「調味計量單位說給你聽，大匙、小匙…不再是外星話」【達人加持篇】●「速成料理省時妙方1.2.3」一鍋同步完成2～3道料理，超省時！●「便當種類」當天現做便當vs.預先做好便當，工序更快速祕訣。●「便當保存與加熱方式」常溫便當（冷食）vs.翻熱便當（熱食），食用注意要點。●「便當盒材質及特性一定要知道」秒懂使用方法不誤用。熱情粉絲瘋狂敲碗《愛妻瘦身便當》續集，《愛妻無壓力瘦身便當》跟著吃一定瘦全新提案，新作裡，貝蒂貼心設計「30分鐘搞定快速便當」、「20分鐘滑壘成功便當」、「常溫便當（冷便當）」、「媽媽牌豐盛便當」，每一道都讓人躍躍欲試想要跟著做，而且書裡還特別針對新手、時間不足、租屋者分享了方便又快速的各種料理絕招，讓大家都能在無壓力中「開心煮、輕鬆瘦」！減重中的人最不希望遇到的一件事就是瘦下來又「胖~~回~~去~~！」，很多人一定都有過好不容易瘦了個幾公斤，卻在一個週休、連假、年假放縱吃喝後，不只全部還回來又再加了一些「紅利＠＠」，這種慘痛的經驗吧？但如果為了減重，持續「節食」或吃著「哀淒便當」、「哀淒料理」，那人生就真的太難了！瘦下來不簡單，但能維持住不復胖更不容易！但跟著貝蒂做瘦身便當，以上難題都會得到完美的解決，貝蒂的料理道道吸睛，色香又味美，讓你能吃得飽、吃得營養、吃得開心還能瘦，重點是瘦下來的你「不～會～復～胖！」。唯有充分滿足身心口欲的飲食計劃，規律的運動習慣，減重的大工程才能走得久走得遠，大家一起「煮起來、吃起來、瘦下來！」。愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】：善用氣炸、烤箱各種鍋，瘦到大家嚇一跳「減醣VS氣炸」瘦身大成功！貝蒂《愛妻瘦身便當》系列第三集健康飲食的衝刺番外提案「減醣瘦身便當」，減醣路不迷路、不壓抑，吃很好、吃好飽，瘦到大家嚇一跳！【減醣迷思退散！四大爽吃方案】★佛系減醣期：跟著吃就會瘦便當╳10個★衝刺減醣期：超有感快瘦便當╳10個★厭厭減醣期：任性吃微減醣便當╳10個★元氣減醣早午餐：假日吃爽爽、氣力滿滿，週一秤體重不再失聲尖叫早午餐╳10套【自由配！醣值熱量不爆表】專業營養師精算30個便當、10套早午餐、120道菜：熱量／醣分／蛋白質／脂肪…營養數值清楚易懂超方便，〈輕鬆上手〉不用傷腦筋，跟著貝蒂設計的一人份便當就對了！〈動腦挑戰〉自己選擇主菜搭配副菜，設計適合自己的醣值熱量，自由選餐更有彈性，怎麼吃都開心。【絕對超值！不挑鍋料理提案】一道料理，傳授2～3種鍋具料理方式，「氣炸鍋」ＯＫ；「平底鍋」沒問題；「烤箱」也可以……家裡有什麼就用什麼，不須再花錢買鍋具，一起享受更自由、更彈性，樂趣翻倍的廚房時光。
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